Fitness

Dapatkah Anda Bugar Hanya dengan Memikirkan Olahraga?

Jika Anda tidak bisa pergi ke gym, pikirkan saja bahwa Anda bugar.

Olimpiade mengagumkan kita semua. Siapa yang tidak mau memiliki kecepatan berlari seperti Usain Bolt?

Tapi, sebelum Anda berkeringat banyak, rupanya yang harus Anda lakukan adalah membayangkan diri sedang berolahraga.

MentalTraining

Apa?!

Ini semua tentang melatih mental, yang mengharuskan Anda membayangkan diri, contohnya, sedang berlari sekitar 20 menit.

Dan hal tersebut telah terbukti dapat meningkatkan performa.

Contohnya, pemain golf yang membayangkan bolanya akan masuk sebelum mereka melakukan ayunan memiliki tingkat keberhasilan lebih tinggi 30% dari pada mereka yang tidak membayangkannya.

Dan pasien patah tulang tangan yang diminta untuk membayangkan sedang melatih pergelangan dan jari tangan memiliki kekuatan dan kelenturan yang lebih baik saat gips ditanggalkan dari tangannya.

Para peneliti juga telah menemukan bahwa kecepatan bernafas dan detak jatung meningkat saat membayangkan sebuah gerakan. Ini karena tubuh pada dasarnya merespon dan  secara ideal bergerak di situasi seperti ini.

Lalu bagaimana penjelasannya secara ilmu pengetahuan?

Ini pertama kali ditemukan pada tahun 1855 saat ilmuwan menemukan bahwa tubuh merespon sama di dunia nyata dengan apa yang sedang dibayangkan. Mereka menemukan bahwa aktivitas nyata dan khayalan melibatkan pola otak yang sama, tapi saat hanya membayangkan gerakan, otot tidak ikut bekerja.



Tetapi karena aktivitas otak sangat mirip, tubuh belajar bagaimana menanggapi semua isyarat mental, dan dengan demikian membuat tubuh lebih siap pada saat Anda mengumpulkan kekuatan untuk berolahraga.

Tentu saja, seperti yang kita semua tahu, tidak ada yang bisa menggantikan kegiatan yang dilakukan secara nyata, tapi hal ini patut dicoba saat Anda sedang menonton senam. Bahkan jika itu hanya ada dalam jeda komersial/iklan.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*

Paling Populer

Get Health & Fitness Tips to Your Inbox:

Follow us yah !

Copyright © 2016 All Rights and Contents Reserved by FatFit.net

To Top