Fitness

Jalan Cepat Vs Lari Pelan. Mana Yang Lebih Efektif untuk Fitness?

 XB2020

Tidak semua pelari terobsesi akan kecepatan. Sebagian dari kita berlari lebih lambat, dan itu bukan hal yang buruk.

Mungkin kita baru saja kembali berlari setelah pemulihan cedera, baru mulai belajar berlari, atau memang speed bukanlah tujuan utama mereka. Jadi, apakah cukup bagi kita untuk sekedar berjalan cepat tanpa harus berusaha berlari?

Bahkan jika kita tidak mengutamakan kecepatan, berlari dengan kecepatan lambat masih lebih baik dibanding hanya berjalan cepat karena lari adalah aktifitas yang lebih intens. Berlari akan membakar lebih banyak kalori dan dapat membantu mengkondisikan tubuh pada level aerobik.

Berlari dan berjalan mengaktifkan otot-otot yang berbeda, sehingga walaupun kita akan mengambil waktu istirahat dengan berjalan di sela-sela lari, jangan lupa bahwa itu hanyalah periode istirahat yang singkat. Lanjutkan dan selesaikan sesi latihan atau  lomba dengan kembali berlari.

Source: Dunialari.com

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*

Paling Populer

Get Health & Fitness Tips to Your Inbox:

Follow us yah !

Copyright © 2016 All Rights and Contents Reserved by FatFit.net

To Top