Nutrition

Makanan Perempuan Tersehat di Dunia

WanitaKuat

Petunjuk: Keranjang belanjaannya penuh dengan banyak telur, alpukat, dan sayuran.

Dia mampu mengangkat besi 115kg dan telah menang di CrossFit Games selama dua tahun berturut-turut, jadi jika Katrin Davidsdottir mengungkapkan makanan yang dia konsumsi, kita pasti akan mendengarkannya.

Wanita Islandia ini menjelaskan bahwa ia memakan beberapa telur, digoreng kedua sisinya, setengah potong alpukat, buah-buahan, dan kopi dengan krim saat sarapan.

“Saya harus memakan telur, atau saya akan memulai hari saya dengan buruk,” katanaya. “Untuk mendapatkan lemak sebagai energi, saya memakan setengah potong alpukat dan krim dari kopi.”

Saat makan siang, tidak ada roti lapis. Davidsdottir akan memakan salad ayam dan setengah potong alpukat.



Jika dia tidak punya waktu untuk makan siang, dia menggantinya dengan air kelapa dicampur dengan bubuk protein dan buah.

Davidsdottir memakan sayuran hijau (bayam, kale, dan brokoli) untuk makan malam dengan asupan protein, lemak sehat, dan vitamin D dari ayam atau salmon.

Meskipun tidak semua dari kita mengikuti ajang CrossFit, mendapatkan keseimbangan protein, karbohidrat, dan sayuran bukan merupakan hal yang buruk.

Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum merubah pola makan Anda.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*

Paling Populer

Get Health & Fitness Tips to Your Inbox:

Follow us yah !

Copyright © 2016 All Rights and Contents Reserved by FatFit.net

To Top