Healthy Recipes

Resep Burger Ikan Panggang

Barbekyu Ikan Burger
Serves 4
Makan sehat dengan burger ikan bakar segar yang disajikan dengan kentang panggang ..
Write a review
Print
Prep Time
20 min
Cook Time
10 min
Total Time
30 min
Prep Time
20 min
Cook Time
10 min
Total Time
30 min
Ingredients
  1. 4 x 175g kentang, dikupas kulit
  2. 2 sendok makan bumbu lemon pepper
  3. 4 x 150g fillet ikan kakap
  4. Olive oil
  5. 4 gulungan roti ala hamburger, dibelah dua
  6. 4 lembar daun selada
  7. 1 mentimun, iris menjadi pita
  8. 1 wortel, kupas, iris menjadi pita
  9. 1/3 cangkir saus lemon tartare
  10. 125g rendah-lemak yoghurt
  11. 2 sendok makan kucai (chives) yang dicincang
  12. 1 buah lemon
Instructions
  1. Panaskan oven sampai 200C. Tempatkan kentang langsung ke rak oven. Panggang selama 50 menit atau sampai matang.
  2. Panaskan barbekyu piring dan panggangan dengan api sedang-tinggi. Taburkan lemon pepper saus diatas ikan. Tuangkan olive oil sedikit saja. Panggang ikan selama 3 sampai 4 menit setiap sisi sampai matang.
  3. Sebarkan olive oil di roti dengan rata. Jangan terlalu banyak. Dipanaskan di oven sampai agak keras.
  4. Taruhkan semua di atas roti: daun selada, ikan, mentimun, wortel, dan saus tartare.
  5. Potong lubang di atas kentang. Remas lembut untuk membuka kentangnya. Masukan yoghurt dan daun bawang kedalam lubang kentang. Sajikan dengan burger ikan dan irisan lemon.
Notes
  1. Easy
FatFit http://www.fatfit.net/
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*

Get Health & Fitness Tips to Your Inbox:

Follow us yah !

Copyright © 2016 All Rights and Contents Reserved by FatFit.net

To Top